Entrenar el agradecimiento

Os recomiendo entrenar el agradecimiento. La idea es que sistemáticamente, cada día, dediquemos unos minutos a pensar en todo aquello por lo que puedo estar agradecido. Pronto descubriréis que con este ejercicio se obtienen resultados positivos desde el primer momento.

 

Pero para hacer más operativa y práctica mi recomendación voy a experimentarla por escrito y para vosotros, y así os comunico los resultados que yo mismo obtengo.

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Emociona tu respuesta (tu autoestima te lo agradecerá)

Algunas veces recuerdo como, cuando estudiaba, el profesor nos pedía “justifica tu respuesta”, al proponernos algunos ejercicios… Hoy sigo pidiendo a mis alumnos “justifica tu respuesta” cuando en alguno de esos ejercicios deseo que elaboren argumentos acerca del asunto del que estemos tratando.

Una simple palabra puede hacernos sentir mejor: No justifiques tu respuesta, ¡emociónala!
Una simple palabra puede hacernos sentir mejor: No justifiques tu respuesta, ¡emociónala!

Y no se por qué arte de pensamiento rumiante esa expresión me venía a la cabeza una y otra vez desde hace unos días: Justifica tu respuesta, justifica tu respuesta… ¿Qué le pasa a mi cerebro? ¿A qué viene tanta insistencia? Continúa leyendo Emociona tu respuesta (tu autoestima te lo agradecerá)

La Piedra (curiosidades que inspiran en Psicología)

Estudié y trabajo en Psicología, una ciencia que estudia los procesos mentales, las las percepciones y el comportamiento humano. Pero también una ciencia que encuentra la inspiración en insospechados territorios o curiosidades. Así empieza hoy mi artículo, con vocación inspiradora para muchos que buscan y encuentran en los pequeños detalles, grandes alianzas o soluciones…

Tan insignificante como inspiradora, os presento a: Mi Piedra.
Tan insignificante como inspiradora, os presento a: Mi Piedra.

Paseando recientemente por un camino me fijé en una pequeña piedra que llamó mi atención por su casi perfecta redondez. La tomé con mis dedos, la miré y la sentí mía. Mi piedra no es perfecta, ni especialmente hermosa, es una piedra vulgar, modesta. Es lo que podríamos llamar una auténtica piedra normal y corriente con forma redondeada. Continúa leyendo La Piedra (curiosidades que inspiran en Psicología)

Volver a ser la persona que era

One person I met recently told me: “I want to be the person I used to be: cheerful, motivated, optimistic, positive.”2890462901_0fabeccc1a_b

I want to answer this person from here and tell him how to do it. I start from the basis that you are the same person you have always been. What do you want to do to feel good about yourself? Cheerful, motivated, optimistic, positive. I hope this message is useful to that person and many others who read it with hope and optimism. Continúa leyendo Volver a ser la persona que era

Hazlo, disfrútalo y cuéntalo (o por qué el deporte nos ayuda tanto)

Hace unos días os comenté nuestro deseo de considerar la conexión mente-cuerpo para ser más eficaces ayudando a las personas a vivir más plenamente. Una de las recomendaciones que solemos hacer a las personas con las que trabajo es que practiquen algún tipo de actividad deportiva. Cuando lo hago, estoy pensando en que de ese modo, mente y cuerpo van a lograr una armonía superior a la que ya pueda existir y por esa razón lo hago.

En solitario o en pareja, con amigos... En la naturaleza, incluso en casa... El hábito del deporte es salud con quien o donde sea
En solitario o en pareja, con amigos… En la naturaleza, incluso en casa… El hábito del deporte es salud con quien o donde sea

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