Distinguir pensamientos útiles de inútiles y negativos. Apostar por los positivos.

Distinguir pensamientos útiles de inútiles y negativos. Apostar por los positivos.

A menudo nos encontramos en situaciones en las que nos asaltan pensamientos que sabemos con certeza que no nos hacen bien, que nos dañan. Esos pensamientos muchas veces se disparan en la mente como consecuencia de estímulos externos, de conversaciones que tenemos con otras personas o de recuerdos que evocamos. Sea del modo que sea, lo cierto es que estos pensamientos se disparan solos escapando a nuestro control y condicionando nuestras emociones y, finalmente, nuestro comportamiento.autocontrol_0314

Leer más

Sentir seguridad en uno mismo, en 5 claves

Hazlo, disfrútalo y cuéntalo (o por qué el deporte nos ayuda tanto)

A menudo comento entre mis amigos que lo importante es el camino, que la meta es caminar hacia la meta. Así pues, si ya estás caminando, ya has llegado. Disfrútalo y sigue disfrutándolo, porque si te detienes dejas de estar en la meta. Hoy la idea es hablarte de la meta o el camino hacia la seguridad en ti mismo.

En una reunión entre alumnos, padres y profesores de hace unos días uno de los alumnos que finalizaban sus estudios en el colegio donde trabajo (el Colegio Virgen del Rocío de Huelva) se dirigió a mi en una conversación informal. Me impactó la seguridad en sí mismo que desprendía este muchacho al expresarse y comportarse. ¿Cómo ha conseguido este muchacho mostrarse así de seguro? Quiero y tengo que conseguirlo yo también.

Leer más

Hazlo, disfrútalo y cuéntalo (o por qué el deporte nos ayuda tanto)

Hazlo, disfrútalo y cuéntalo (o por qué el deporte nos ayuda tanto)

Hace unos días os comenté nuestro deseo de considerar la conexión mente-cuerpo para ser más eficaces ayudando a las personas a vivir más plenamente. Una de las recomendaciones que solemos hacer a las personas con las que trabajo es que practiquen algún tipo de actividad deportiva. Cuando lo hago, estoy pensando en que de ese modo, mente y cuerpo van a lograr una armonía superior a la que ya pueda existir y por esa razón lo hago.

En solitario o en pareja, con amigos... En la naturaleza, incluso en casa... El hábito del deporte es salud con quien o donde sea
En solitario o en pareja, con amigos… En la naturaleza, incluso en casa… El hábito del deporte es salud con quien o donde sea

Leer más

CAlma : Conquista tu Alma

CAlma : Conquista tu Alma

Hola, buenos días. ¿Hás descansado bien? Yo también, salvo por este fastidioso proceso gripal que me recorre los huesos y los músculos, pero sobreviviré…

Creo que voy a conseguir que este malestar físico me abandone en breve pues me siento dueño de mi estado emocional. Y ser dueño del propio estado emocional garantiza que las funciones fisiológicas de tu cuerpo respondan más eficazmente. Para dominar tu estado emocional hay muchos recursos que podemos usar, yo suelo usar y recomendar uno muy sencillo y práctico que, como explico, es a la vez un modo interesante de incidir en el complejo universo de las emociones, el pensamiento y la conducta humana. El recurso del que hablo hoy es el de la calma.

EcoturismoMe gusta jugar con las palabras y hay una que últimamente me busca y a la que busco para intentar con ella una alianza provechosa. Mi palabra amiga es CALMA. Cuando pienso en calma pienso en Conquistar mi Alma.

 

CAlma : Conquista tu Alma.

Leer más