Salud y Bienestar Archivos - Página 2 de 3

Emociona tu respuesta (tu autoestima te lo agradecerá)

11/07/201726/08/2016 por Manuel Jesús

Algunas veces recuerdo como, cuando estudiaba, el profesor nos pedía “justifica tu respuesta”, al proponernos algunos ejercicios… Hoy sigo pidiendo a mis alumnos “justifica tu respuesta” cuando en alguno de esos ejercicios deseo que elaboren argumentos acerca del asunto del que estemos tratando.

*Una simple palabra puede hacernos sentir mejor: No justifiques tu respuesta, ¡emociónala!*

Y no se por qué arte de pensamiento rumiante esa expresión me venía a la cabeza una y otra vez desde hace unos días: Justifica tu respuesta, justifica tu respuesta… ¿Qué le pasa a mi cerebro? ¿A qué viene tanta insistencia?

Conecta con tus vacaciones para ser más feliz

11/07/201717/08/2016 por Manuel Jesús

No puedo ni me gusta remediarlo… Deseo dejar escritas las ideas que he aprendido como psicólogo y que pueden contribuir a desarrollar un estilo de vida que proporcione bienestar a las personas. Esta vez voy a escribir sobre el modo de aprovechar los días que tenemos de vacaciones.

*Como tu vida en general, tus vacaciones te pertenecen, diséñalas a medida para disfrutarlas aún más*

Con la llegada del verano y de las vacaciones para una mayoría de trabajadores, me plantean algunas personas cuál es el mejor modo de desconectar de las rutinas del trabajo para aprovechar y así hacer efectivas las vacaciones.

Regálate salud (regálate amor)

13/07/201712/02/2016 por Manuel Jesús

En un artículo recientemente publicado “Regala salud” escribí unas cuantas ideas acerca de como algunas personas han dedicado parte de sus actividades a regalar salud a personas a las que aman. En él expresaba que estos detalles con la persona amada se tienen por amor y con amor.

Indicaba que por amor se hacen cosas para que la otra persona se sienta mejor y que con amor significa que hacemos las cosas simplemente por el placer que supone para uno mismo y para el otro la expresión del cariño, de la pasión, del sentimiento común.

En ese artículo finalizaba proponiendo que escribiésemos un listado de razones, tontas o muy inteligentes, por las que amas a esa persona en concreto. También indicaba que es importante pensar el modo en que vamos a hacerle llegar a la persona amada nuestro listado y sugería que se le enviase por correo postal, se le escribiese en un espejo o la puerta del frigorífico, o se le confeccionase un pergamino… En fin, que cuidásemos el contenido y la forma.

Regala salud (tu mejor muestra de amor)

04/07/201710/02/2016 por Manuel Jesús

Muchas veces me he encontrado con parejas en la consulta. Muchas veces me he encontrado con parejas en la vida. Muchas de esas veces he observado como uno de ellos cuidaba del otro por amor y con amor.

Por amor
Porque aún no comprendiendo el por qué de la conducta de la pareja, se accedía a sus necesidades, a sus deseos, a sus peticiones, a sus caprichos. El amor era el motor por el cual una de la personas de la pareja hacía cosas por el bien y la felicidad de la otra. El amor era lo que impulsaba a una de las personas de la pareja incluso cuando la otra no había manifestado necesidades, deseos, peticiones o caprichos. El que ama se mueve desinteresadamente por amor más allá incluso de sus propias necesidades.

Entrenar la respiración para adquirir control mental

21/07/201720/10/2015 por Manuel Jesús

Es extraordinariamente útil que cada uno de nosotros entrene su mente a diario porque eso nos aporta control de lo que pensamos y de lo que sentimos de modo que así gestionamos el control de nuestra conducta. Y es que entrenar la mente es posible y efectivo; y más sencillo de lo que podría parecernos…